健康診断

2014年11月21日

　健康診断の時期が近づいてきました。

当社では毎年１２月に行われますが、一番体が動いていない時期の

健康診断ですので、すべての数値が心配になってしまいます。

　秋は果物や新米など何かと美味しい時期です。

食欲の秋だからと言って美味しく食べたり飲んだりしたカロリーは

運動不足のせいで蓄積される一方です。

あと一ヶ月くらいですが、今からでも運動と食事に気を付けて

健康診断の日に備えなければと思う今日この頃なのです。

　まず、運動ですが、１０分間歩くだけでも４５～５０kcal消費できるようです。

ちょっとだけでも歩数を増やす努力をしてみようと思います。

それと食事ですが、和食にするだけでもだいぶ違うそうです。

食べる量を減らす努力をするのではなく、野菜や果物、海藻類を多くするなどして

食べるものを少し工夫すればいいのかもしれません。

　健康診断の為に健康に気を付けると言うのもおかしい話で、本当は日頃から注意して

生活をしなければならないと思います。

病気になって初めて健康のありがたみを感じたりするものですが、

日頃から健康的に過ごすということは分かっていてもなかなか難しいものです。